NAV-støtte når du blir far 2026: alle ordningene, beløp og frister

Når dere får barn i 2026, består NAV-pakken av tre hovedytelser: foreldrepenger (opptil 6G = 819 294 kr/år), barnetrygd (1 766 kr/mnd, automatisk) og eventuelt engangsstønad (92 648 kr før 1. juli, 60 000 kr etter) hvis en av dere ikke har rett på foreldrepenger. Her er hele oversikten — med beløp, frister og fellene.

TL;DR — hele stønadspakken 2026

Hvilke stønader har du krav på som far?

Som far har du krav på fedrekvoten (15 uker ved 100 % / 19 uker ved 80 %) hvis begge har opptjent rett til foreldrepenger, to ukers omsorgspermisjon ved fødselen, og din egen kvote omsorgsdager ved sykt barn. Barnetrygd og kontantstøtte følger barnet, ikke forelderen.

Detaljene om uker, søknad og fordeling av permisjonen har vi i den store fedrekvote-guiden — denne artikkelen tar resten av pakken.

Foreldrepenger — den store posten

Foreldrepengene erstatter lønna di i 49 uker (100 % dekning) eller 59 uker (80 %), men bare opptil 6G = 819 294 kr i årslønn. Kravet er at du har vært yrkesaktiv 6 av de siste 10 månedene og tjener minst 0,5G (68 275 kr). Tjener du mer enn 6G, dekker mange arbeidsgivere mellomlegget — men det er avtale, ikke lov.

Barnetrygd — den eneste som kommer av seg selv

Barnetrygden er 1 766 kr per måned for barn under 6 år og utbetales automatisk fra måneden etter fødsel — som hovedregel til mor, hvis dere ikke melder fra om annet. Den er skattefri og behovsuavhengig: alle får den, uansett inntekt. Enslige forsørgere kan i tillegg ha rett på utvidet barnetrygd.

Det smarteste dere gjør med barnetrygden er å bestemme dere på forhånd for hva den skal gå til. Vår anbefaling: sett den rett i fondssparing til barnet — spart fra fødselen av blir den til et sekssifret beløp før barnet fyller 18.

Engangsstønad — hvis en av dere ikke har opptjent rett

Har mor (eller du) ikke vært yrkesaktiv 6 av siste 10 måneder — typisk studenter, nyutdannede eller hjemmeværende — gis engangsstønad i stedet for foreldrepenger: 92 648 kr per barn ved fødsel før 1. juli 2026, 60 000 kr etter. Den er skattefri, utbetales per barn, og må søkes på nav.no.

Kontantstøtte — broen mellom permisjon og barnehage

Kontantstøtten er 7 500 kr per måned for barn mellom 13 og 19 måneder som ikke har barnehageplass med offentlig tilskudd (deltidsplass gir gradert støtte). For mange er den ikke et verdivalg, men ren nødvendighet: barn født sent på året kan stå uten rett til barnehageplass i månedsvis etter at permisjonen er brukt opp — og da er kontantstøtten det som finnes av offentlig dekning i gapet.

Merk: ordningen er politisk omstridt og har vært endret flere ganger de siste årene. Sjekk gjeldende regler på nav.no når barnet nærmer seg ett år — ikke planlegg familieøkonomien to år frem rundt at den består.

Omsorgsdager — «sykt barn-dagene» dine

Du har 10 omsorgsdager per kalenderår med ett eller to barn under 12 år, 15 dager fra tre barn — og partneren har sin egen, like store kvote. Dagene gjelder fra du har omsorg for barnet, gir full lønn, og krever normalt bare egenmelding de tre første dagene per tilfelle.

To ting fedre ofte ikke vet: kvotene er individuelle — hennes dager ryker ikke fordi du bruker dine — og dere kan overføre dager mellom dere hvis den ene har brukt opp sine. Fra barnehagestart kommer dagene til å ryke fortere enn du tror; planen for logistikken rundt syke barn og henting bør være lagt før første arbeidsdag etter perm.

Farskap, foreldreansvar og det formelle

Er dere ikke gift, registreres du ikke som far automatisk:

1. Erklær farskap digitalt hos Skatteetaten — kan gjøres allerede fra uke 22 i svangerskapet, og bør gjøres da. Uten farskapserklæring: ingen fedrekvote, intet foreldreansvar, ingen arverett for barnet etter deg.
2. Foreldreansvar: for barn født etter 1. januar 2020 får foreldre som hovedregel felles foreldreansvar også utenfor ekteskap.
3. Navnevalg meldes til Skatteetaten innen 6 måneder — først da er registreringen komplett og alt det digitale (fastlege, helsestasjon, BankID-verge-tilganger) faller på plass.
4. Samboere: stønadene er på plass, men arveretten er det ikke — samboere arver bare 4G automatisk. Samboeravtale og testament er del av samme papirarbeidskveld.

Skatten: foreldrefradrag og justert skattekort

Foreldrefradraget gir fradrag for dokumenterte pass-utgifter — barnehage, SFO, dagmamma — på inntil 25 000 kr for første barn og 15 000 kr per barn videre. Med 22 % skatt på alminnelig inntekt er det opptil 5 500 kr spart per år fra barnehagestart. Barnehagen innrapporterer normalt automatisk, men sjekk skattemeldingen første året.

Husk også å justere skattekortet det året permisjonen treffer: foreldrepenger er skattepliktige, men ligger inntekten din an til å bli lavere enn i fjor (6G-tak, ulønnet permisjon), betaler du for mye forskuddstrekk hele året hvis du ikke endrer.

Stønadene dekker ikke alt — ta kuttene selv

Stønadspakken demper inntektsfallet; den fjerner det ikke. Differansen dekker dere best ved å kutte faste utgifter før permisjonen — de tolv grepene som frigjør mest, står her. Den raskeste enkeltposten for de fleste er strømavtalen: spotpris uten påslag er referansen, alt annet er å gi bort penger.

Kilden Kraft

Kilden Kraft gir strøm til spotpris uten påslag — byttet er gratis, tar noen minutter og er en konkret oppgave du kan eie alene før permisjonen.

• Spotpris uten påslag
• Enkelt bytte på nett
• Ingen risiko — angrerett og fritt frem å bytte igjen

Sjekk spotprisavtalen →

Hele strømgjennomgangen — avtaletyper, felle-tillegg og vanene som faktisk monner med vaskemaskin på døgndrift — står i strømguiden for småbarnsfamilier.

Sjekkliste: papirarbeidet i riktig rekkefølge

• Uke 22+: farskap erklært digitalt (hvis ikke gift)
• Uke 22–30: fordeling av permisjon avklart hjemme — guiden
• Senest 4 uker før uttak: foreldrepenge-søknad sendt (mor først, så du)
• Ikke rett på foreldrepenger? Engangsstønad søkt
• Skattekort justert for permisjonsåret
• Barnetrygd: konto og formål bestemt — barnesparing?
• Barnehagesøknad levert innen fristen (typisk 1. mars) — barnehageguiden
• Rundt 12 mnd: kontantstøtte vurdert hvis barnehagegap
• Samboere: avtale og testament på plass

Kilder: NAV (nav.no — foreldrepenger, barnetrygd, engangsstønad, kontantstøtte, omsorgsdager), Skatteetaten (farskap, foreldrefradrag). Satser per 1. mai 2026 — G = 136 549 kr.